Waktu minum kopi itu penting
Kopi yang sama bisa terasa bermanfaat atau mengganggu tergantung waktu minumnya. Karena kafein dapat bertahan beberapa jam di tubuh, waktu konsumsi perlu diperhatikan.
Pagi setelah tubuh siap
Banyak orang nyaman minum kopi setelah sarapan ringan atau setelah tubuh benar-benar bangun. Ini dapat membantu mengurangi risiko lambung terasa tidak nyaman.
Hindari terlalu sore
Jika Anda sensitif terhadap kafein, hindari kopi pada sore atau malam hari. Kafein yang masih aktif bisa membuat tidur lebih sulit atau kualitas tidur menurun.
Sesuaikan dengan toleransi tubuh
Ada orang yang bisa minum kopi sore tanpa masalah, ada juga yang sulit tidur meski minum kopi siang. Dengarkan sinyal tubuh sendiri.
Kesimpulan
Untuk banyak orang, waktu terbaik minum kopi adalah pagi hingga awal siang. Pilih kopi berkualitas, porsi wajar, dan jangan lupa air putih.
Foto artikel: Pexels free stock photo.